Smoothie orange banane et yogourt au Thermomix

AuteurChef
ScoreDifficultéDébutant

Un smoothie riche et nutritif, idéal pour le goûter des tout-petits, ils peuvent l'emporter à l'école ou l'avoir frais à la maison pour leur retour.

Smoothie orange, banane et yaourt au thermomix

Smoothie orange banane et yogourt au Thermomix

Ce délicieux smoothie aux fruits et yogourt est idéal pour nourrir nos petits ou se faire plaisir, car en plus d'être délicieux, il n'est pas très calorique et contient des protéines et des vitamines, donc un smoothie très complet par exemple pour les jours où nous allons courir ou faire du sport.

Avec ou sans sucre

Ma recommandation et comment on le boit à la maison est sans sucre, cependant j'ai quelques neveux qui ne le consomment que si j'ajoute un peu de sucre, il n'y a pas d'autre moyen, ils ont le palais habitué au sucré et c'est ce qu'il y a donc je vous laisse le possibilité d'en ajouter un peu si vous le souhaitez - mais j'insiste, c'est génial sans aucun sucre ajouté.

Pour l'école?

Emballez-le dans de petites bouteilles en plastique ou dans un verre bien ajusté.

Banane ou plantain?

Vous pouvez utiliser l'un ou l'autre, à mon goût c'est beaucoup mieux avec la banane.

Produits2 personnes
Temps de préparation5 minsTemps total5 mins

Ingrédients pour faire un smoothie à l'orange, à la banane et au yogourt dans le Thermomix

1 bananeou banane
1 jus d'orange
1 yaourt grecnaturel ou sucré
100 g de glaçons
2 cuillère à café de sucre(Facultatif)
50 g framboises ou fraises surgelées(Facultatif)

Préparation de smoothie orange banane et yogourt au Thermomix

1

Épluchez l'orange et enlevez les graines et la peau, laissez-la sans la partie blanche car elle est un peu amère, alors retirez-la le plus possible. Épluchez la banane et ajoutez-la, si vous ajoutez des fraises ou des framboises, nettoyez-les bien.

2

Mettez tous les ingrédients dans le verre, rappelez-vous que le sucre est facultatif et la banane si elle est un peu détrempée mieux, car elle sera plus sucrée et ajoutera plus de saveur. Programmez 120 secondes / vitesse progressive 1 à 10 (la vitesse augmente lentement, surtout lentement à partir de 5).

Truco
3

Ajouter une toute petite pincée de sel et bien mélanger, cela fera ressortir la saveur laitière du yaourt. Ce doit être une petite pincée, quelque chose de minuscule.

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Ingrédients

1 bananeou banane
1 jus d'orange
1 yaourt grecnaturel ou sucré
100 g de glaçons
2 cuillère à café de sucre(Facultatif)
50 g framboises ou fraises surgelées(Facultatif)

Instructions

1

Épluchez l'orange et enlevez les graines et la peau, laissez-la sans la partie blanche car elle est un peu amère, alors retirez-la le plus possible. Épluchez la banane et ajoutez-la, si vous ajoutez des fraises ou des framboises, nettoyez-les bien.

2

Mettez tous les ingrédients dans le verre, rappelez-vous que le sucre est facultatif et la banane si elle est un peu détrempée mieux, car elle sera plus sucrée et ajoutera plus de saveur. Programmez 120 secondes / vitesse progressive 1 à 10 (la vitesse augmente lentement, surtout lentement à partir de 5).

Truco
3

Ajouter une toute petite pincée de sel et bien mélanger, cela fera ressortir la saveur laitière du yaourt. Ce doit être une petite pincée, quelque chose de minuscule.

Smoothie orange banane et yogourt au Thermomix

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