Génoise à la banane et à l'avoine sans sucre au Thermomix

AuteurChef
ScoreDifficultéDébutant

Si vous voulez un gâteau très sain sans farine ni sucre, voici votre recette. Le gâteau à l'avoine et aux bananes sans sucre est fait en un clin d'œil et contient des ingrédients que tout realfooder a dans sa cuisine.

Génoise à la banane et à l'avoine sans sucre au Thermomix

Lorsque nous mangeons sainement, nous nous sentons mieux, nous paraissons mieux et nous vivons mieux - eh bien, ils disent «vous êtes ce que vous mangez». Vous ne mettriez pas de diesel dans une voiture à essence, la même chose se produit avec notre corps - vous devez lui donner le bon carburant pour qu'il fonctionne comme il se doit.

Pour cela, j'ai créé le groupe de recettes realfood dans le Thermomix et je vous invite à vous joindre et à partager vos vraies recettes culinaires, comme nos délicieuses crème de potiron au Thermomix.

Pour en revenir à la recette du gâteau realfood, n'oubliez pas de lui donner votre touche personnelle, ajoutez des fruits secs que vous aimez, ou des morceaux d'orange ou un autre fruit que vous aimez et partagez le résultat avec moi à travers les commentaires.

Produits4 personnes
Temps de préparation5 minsTemps de cuisson20 minsTemps total25 mins

Ingrédients pour faire un gâteau banane et avoine sans sucre au Thermomix

 6 cuillère à café flocons d'avoine
 2 Bananes mûresOu banane canarienne si vous préférez
 3 Œufs
 1 cuillère levure chimiquePoudre royale
 ½ Citron
 Un peu de beurre
 D'autres ingrédients à votre goûtMyrtilles, amandes, noix, raisins secs, noix de coco râpée, etc.

Préparation de gâteau banane et avoine sans sucre au Thermomix

1

Pour commencer, nous devons écraser l'avoine pour cela, le verre Thermomix doit être propre et sec. Ajouter les flocons d'avoine et programmer 25 secondes à vitesse progressive 5-10.

2

Épluchez les bananes ou les plantains et coupez-les en 3 ou 4 parties. Plus ils sont mûrs, mieux c'est, si la peau est noire, ils seront à leur point le plus doux. Nous les ajoutons au verre Thermomix avec l'avoine et le jus d'un demi-citron. Nous programmons 10 secondes à la vitesse 5.

3

Ajouter les œufs, la levure (poudre royale) et battre à vitesse progressive 5-8 pendant 15 secondes.

4

Ajoutez vos ingrédients personnels, j'ai mis des pépites de chocolat noir et des myrtilles mais donnez-lui votre touche personnelle avec des choses que vous aimez et essayez votre propre version de ce gâteau Real Food. Bien mélanger avec la spatule et les mouvements enveloppants.

5

Graisser le moule ou le plateau dans lequel vous allez le cuire avec un peu de beurre et y verser notre mélange.
Vous pouvez utiliser un peu de farine pour le répartir dans le moule beurré afin qu'il ne colle pas, une cuillère à soupe suffira et est facultatif.

6

Cuire au four 20 minutes à 180 ° C avec chaleur de haut en bas et ventilateur. Si votre four n'a pas de ventilateur, faites cuire à 190 ° C.

7

Sortez et laissez bien refroidir avant de procéder au démoulage du gâteau.

Profitez de notre génoise sans sucre 🙂

Vous avez aimé la recette et me donneriez-vous un coup de main? partagez-le en cliquant sur ces boutons

Ingrédients

 6 cuillère à café flocons d'avoine
 2 Bananes mûresOu banane canarienne si vous préférez
 3 Œufs
 1 cuillère levure chimiquePoudre royale
 ½ Citron
 Un peu de beurre
 D'autres ingrédients à votre goûtMyrtilles, amandes, noix, raisins secs, noix de coco râpée, etc.

Instructions

1

Pour commencer, nous devons écraser l'avoine pour cela, le verre Thermomix doit être propre et sec. Ajouter les flocons d'avoine et programmer 25 secondes à vitesse progressive 5-10.

2

Épluchez les bananes ou les plantains et coupez-les en 3 ou 4 parties. Plus ils sont mûrs, mieux c'est, si la peau est noire, ils seront à leur point le plus doux. Nous les ajoutons au verre Thermomix avec l'avoine et le jus d'un demi-citron. Nous programmons 10 secondes à la vitesse 5.

3

Ajouter les œufs, la levure (poudre royale) et battre à vitesse progressive 5-8 pendant 15 secondes.

4

Ajoutez vos ingrédients personnels, j'ai mis des pépites de chocolat noir et des myrtilles mais donnez-lui votre touche personnelle avec des choses que vous aimez et essayez votre propre version de ce gâteau Real Food. Bien mélanger avec la spatule et les mouvements enveloppants.

5

Graisser le moule ou le plateau dans lequel vous allez le cuire avec un peu de beurre et y verser notre mélange.
Vous pouvez utiliser un peu de farine pour le répartir dans le moule beurré afin qu'il ne colle pas, une cuillère à soupe suffira et est facultatif.

6

Cuire au four 20 minutes à 180 ° C avec chaleur de haut en bas et ventilateur. Si votre four n'a pas de ventilateur, faites cuire à 190 ° C.

7

Sortez et laissez bien refroidir avant de procéder au démoulage du gâteau.

Profitez de notre génoise sans sucre 🙂

Génoise à la banane et à l'avoine sans sucre au Thermomix

Votre commentaire:

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont marqués avec *